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スピルリナと他のビタミン源の比較

ビタミン スピルリナ (6g) 他の
ビタミン源
ビタミン不足に見られる
健康障害

Beta カロチン

ビタミン A

12mg 牛乳28本 りんご550個 病気にかかりやすい 嗅覚の低下 にきび, 皮膚炎, 湿疹
B1 0.24mg いわし16尾
ご飯8杯
不眠症, 筋肉痛, 記憶力の低下 にきび, 湿疹, 免疫力の低下
心臓欠陥
B2 0.24mg じゃがいも4個 ぶどう420つぶ 白内障, 視力の低下,不眠症胃痛, 肌の荒れ,乾燥, 発育障害,  湿疹, 女性外陰のかゆみ
B3 1.02mg レモン8個 いらいら, 皮膚炎
B6 43.2ug パン90 g アスパラガス4本 心臓病, 不眠症, 胃痛 肌の荒れ,乾燥 いらいら,湿疹, 皮膚炎
B12 7.2ug うなぎ4尾 チーズl 240g 貧血症, 老け, 月経異常

 

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